En Clínica 3Salud realizamos ejercicio terapéutico, con referencia al método pilates, de tonificación corporal que complementa el tratamiento de fisioterapia. En nuestra clínica, los ejercicios se realizan de una forma personalizada y para cada dolencia concreta. Somos el mejor centro para hacer ejercicio terapéutico «pilates» en Tres Cantos.
Son ejercicios de fuerza y flexibilidad que refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio a la vez que unifica mente y cuerpo. Lo podemos aplicar tanto a la recuperación como a la prevención de lesiones.
Al practicar estos ejercicios fortaleces los grupos musculares debilitados, desarrollas los músculos pequeños que sirven de apoyo a los mas grandes, aumentas la flexibilidad y la fuerza muscular. También, la hacer estiramiento de los músculos disminuye notablemente los dolores provocados por la tensión. Y por todo ello disminuye el riesgo de lesiones.
Trabaja todo el cuerpo
Los ejercicios buscan no solo reforzar , sino también estirar la musculatura (combinación muy importante a la hora de considerar un entrenamiento, pues la fuerza de muchos músculos que terminan estando acortados supone normalmente un problema para la movilidad).
Ayudan a mejorar la postura, educando al cuerpo a corregir los vicios posturales que se mantienen en el día a día, desde la manera de sentarse frente al ordenador hasta la forma de caminar
Algunos beneficios :
Más conciencia corporal. Al trabajar con la resistencia del propio peso, obtendrás una percepción más intuitiva y natural de los movimientos y los esfuerzos realizados durante los ejercicios.
Corrección postural. Conseguirás una articulación de la cadera más sana. Desbloqueando y organizando la musculatura y movilidad de esta articulación con la columna y las piernas.
Fortalecerás los músculos del Core (conjunto de los músculos del abdomen, de la parte baja de la espalda y de las caderas). Se considera que es la clave para la estabilidad del cuerpo y la base de la fortaleza y del equilibrio general.
Elasticidad. Una condición fundamental para la salud del cuerpo.
Aumentarás tu capacidad respiratoria.
Prevendrás lesiones. El conjunto de ejercicios te ayudará a prevenir lesiones al fortalecer los músculos, crear elasticidad y aumentar el rango de movimiento
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